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深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
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胸圍為腋袖拼接處往下本季限時優惠活動約2吋處平量 
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毛小孩愛亂咬 竟意外幫主人「抓姦」
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大陸中心／綜合報導
日前中國大陸一位網友在社群PO文，表示自己之前帶著狗狗去女友家時，兩人出去買東西回來。發現狗狗把女友家用得一團亂，其中，竟讓他意外發現女友「偷吃」的鐵證。
▲圖／翻攝自頭條號
日前頭條號中有一名網友投稿，表示日前帶著哈士奇前往交往1個月的女友家，女友表示「剛剛打掃完家裡」想出去買點東西，原PO就把狗狗放放在女友家中。不料，兩人一回家發現，狗狗趁沒人在家時，把女友家的東西翻咬得亂七八糟，其中竟有一雙男生的鞋子，翻倒的行李箱裡面的男性衣服，也都不是自己的，讓他傻眼萬分。
原PO表示，跟女友交往了一個多月，平常女友總說很忙，所以兩人很少見面，沒想到竟會讓他發現這「殘酷的事實」。散落一地的男性用品，也讓女友尷尬坦承自己「劈腿」的實情，女友辯稱是因為受不了「遠距離戀愛」，所以勾搭上了同事。
意外遭逢「戴綠帽」的原PO，也在回家路上黯然提出分手。網友紛紛安慰原PO「放手也好」、「會分手的留也留不住」，也有網友誇獎狗狗「狗狗一定是聞到有其他人的味道」、「還好有狗狗當偵探」。
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5週就有驚喜效果！仰臥「半」坐，告別軟塌肉肚子
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【早安健康／王瑞玲（資深醫藥、美食記者）】
簡單好上手的運動，5週就有驚喜效果
以前我是連一個仰臥起坐都做不起來的人，一大坨脂肪在肚子上，摸起來軟趴趴，腹部肌耐力非常差，每天起床都還要翻個側身才能起來。現在我一口氣可以做50個仰臥起坐，還得感謝我的大情人，有天早上起床前給我看了一段海牛在仰臥起坐的網路影片，還補了一槍說：「海牛都比你會做仰臥起坐！」
就因為這一槍，讓我開始訓練自己的腹肌。從第一天做5下，第二天做10下，直到一個禮拜後一口氣可以做30下，就這樣循序漸進，現在可以一口氣做50下。每天花不到5分鐘，早晚各做50下仰臥起坐，腹部的平坦與結實就這麼給練出來了！
比較意外的是，原本有腰痠背痛、經常閃到腰的問題，也因為練了腹部的核心肌群而讓症狀減少許多，肚子也不會像以前一樣，吃完東西後就變得很鼓、很大。每天花不到5分鐘來訓練腹部核心肌群，效果真的非常明顯。
我其他運動也超簡單的。看電視時張開雙手畫圈圈消蝴蝶袖；用刷牙、煮飯、寫稿的時候做深蹲，練大腿、臀部的肌肉線條；等錄影的空檔坐在椅子上把大腿伸直，練股四頭肌、瘦大腿；睡前在床上做抬腿運動；沒事在家也可以踮腳尖把手抬高向上伸直走路，不知不覺把身材的線條與核心肌群練起來。或是鋪個瑜伽墊做幾回棒式撐體，訓練腰部、腹部及手部線條，讓腰圍從31吋變25吋；5週之後，腹部平坦結實、手臀變細有線條、大腿內側不再摩擦！
捲腹仰臥半坐
捲腹仰臥「半」坐，和下背部離開地面的仰臥「起」坐是不一樣的。只有讓背部提起 45 度左右，幅度較小，就可以鍛鍊到腹部肌肉，讓腹部變得緊實平坦。要注意的是，起身出力的地方是用「腹部」，很多人會用脖子的力量起來，這樣非常容易傷到頸椎！
目的 訓練腹部肌肉、消除腹部贅肉。
動作
- 平躺，兩腿微開與肩膀同寬，兩膝曲起約45度。
- 雙手抱在胸前，用腹部力量捲起上身約45度，下背部仍是貼在地面。
- 稍微停留約2秒後再慢慢往下躺，但不要完全躺平，到肩部即可。
- 重複捲起上身的動作5回；起身時吐氣，下躺時吸氣。
本文摘自《不用餓肚子，5週瘦10公斤》／王瑞玲（資深醫藥、美食記者）／橙實文化
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