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下面附上一則新聞讓大家了解時事
少量多餐真的有用嗎？6大「新陳代謝迷思」錯了就爆肥
:
Africa Studio/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
有良好的新陳代謝，不僅能維持身體健康，更可以促進燃燒多餘的脂肪，達到瘦身的效果。
根據《Prevention》網站的報導，想要維持健康體態嗎？那您一定不能錯過以下6種人們常誤會、關於新陳代謝的「迷思」：
早餐會加快新陳代謝
當吃早餐或是食用任何食物時，會產生「食物熱效應」，這是因為食物在體內被消化而產生的熱量所引起的。這僅占了約10%至15%的總新陳代謝。
延伸閱讀：代謝為何「卡卡的」？7大關卡沒做到，代謝停滯，肥胖上門
少量多餐比一日三餐好
這個行為不僅不會加速新陳代謝，反而有可能會導致過度飲食。原因在於少量多餐的分量很難被掌握。這種飲食法並不會讓新陳代謝加速，但有可能讓體重減輕。
高強度間歇運動能促進新陳代謝
這種運動的確能增加熱量的消耗，但這不一定代表新陳代謝的速度變快。新陳代謝是直接受到肌肉質量的影響，而越高的肌肉質量等於越高的代謝率。近期的一項報告顯示，阻力訓練有助於增加肌肉、減少脂肪，而心血管運動只能單純的消耗脂肪。因此如果志在加速新陳代謝，阻力訓練便是關鍵。
延伸閱讀：喝「綠茶」促進代謝，加快燃脂超好瘦！不過，什麼時候喝減重效果最好？
咖啡因和辛辣食物能促進新陳代謝
雖然食用含有咖啡因的飲品或是食用辛辣的食物可以產生少量的能量消耗和內部產熱，但是這少量的能量消耗並不會讓新陳代謝顯著的增加。
隨著年齡增長，新陳代謝變慢
年齡增加並不會使新陳代謝變慢，活動量變少才是造成新陳代謝變慢真正的主因。
不吃飯會讓新陳代謝變慢
少吃一餐並不會對新陳代謝有太大的影響。身體必須要長時間的處於非常低熱量的飲食才會進入飢餓模式、減慢新陳代謝。如未正常飲食，易提升暴飲暴食的風險。
原文出自：Prevention
逆倫弒母案！ 女兒涉重嫌遭裁定收押
:
疑似犯下殺母重罪的林姓女碩士，凌晨遭到法官裁定羈押，檢察官重回現場搜索，找到沾有血跡的床單和枕頭套，甚至還有清洗工具，不過林姓女子還是矢口否認，更說有股神秘力量，讓自己不知道做了甚麼事情。
鐵捲門打開，囚車緩緩開了出來，隱約看見一個背影，她就是涉嫌殺害自己73歲母親的，43歲林姓女子。凌晨一點多被法官裁定收押，一開始她還堅稱死者，是被陌生人殺害，直到檢察官相驗，才發覺案情並不單純。
士林地檢署襄閱主任檢察官邱智宏：「發現死者生前疑似遭人用，徒手還有拿鈍器銳器毆打，而有多處傷勢，初步研判她的死因，跟她的頭部胸部的傷勢有關。」
不過事後林姓女子還是否認，母親是被自己殺害的，堅持原本說法，講話顛三倒四，反反覆覆，甚至還說腦內有股力量，讓她不知道做了甚麼，據了解，沒有前科的她，九年前從美國唸完傳播碩士返台，之後就沒有工作，靠母親扶養，卻自稱是英文老師，雖然精神狀況不好，卻沒有就醫紀錄，這次涉嫌殺母重大，警方四度進入死者家中，不敢大意，帶走整五大包的證物，只是什麼原因讓兩人起口角，居然憤而動手，難道真是因為生活費，母女撕破臉，釀成遺憾嗎？
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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